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春节美食健康系列（1）（2）（3）（4）（5），每天一集，专门从饮食搭配，饮食预防的角度，解决怕胖，怕上火，怕长痘，怕血脂意外，怕皮肤出问题，给你指点一些简单实用小妙招，

春节马上就到了，即想大饱口福，又不想长胖的美女，要认真读完，点赞收藏了。

大吃大喝是过年最基本的活动，无论你走到哪里都躲不过。许多想减肥的美女发愁了，很多人抵不住美食的诱惑，吃完又后悔不已。

能不能既满足口腹之欲，又不会长胖？答案是可以，只要你掌握好饮食搭配，就不容易长胖。

肉食宜配鸡腿菇

鸡腿菇富含大量纤维素，可加快肠道蠕动速度，减少脂类吸收，加速肉食的排泄。

肉类在肠道停留时间长了，容易腐败产生毒素，尽快排泄可以保证肠道健康，

鸡腿菇还可预防大便干燥、便秘等，对减轻吃肉过多，造成的体重增加，有很好的预防作用。

鸡腿菇中含有丰富的钾元素，这种营养元素能够加速水的排泄，春节大吃必大喝，无论喝酒、喝茶、喝饮料，排排水更有利于减重。

鸡腿菇做法可以是和肉一起炒，也可以凉拌鸡腿菇，只要你在吃肉的同时，吃一定量的鸡腿菇就可以。

最后祝大家新年快乐，利用难得的假期，亲朋好友相聚，度过一个畅快欢乐的时光。