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春节美食健康系列(1)(2)(3)(4)(5),每天一集,专门从饮食搭配,饮食预防的角度,解决怕胖,怕上火,怕长痘,怕血脂意外,怕皮肤出问题,给你指点一些简单实用小妙招,

春节马上就到了,即想大饱口福,又不想长胖的美女,要认真读完,点赞收藏了。

大吃大喝是过年最基本的活动,无论你走到哪里都躲不过。许多想减肥的美女发愁了,很多人抵不住美食的诱惑,吃完又后悔不已。

能不能既满足口腹之欲,又不会长胖?答案是可以,只要你掌握好饮食搭配,就不容易长胖。

肉食宜配鸡腿菇

鸡腿菇富含大量纤维素,可加快肠道蠕动速度,减少脂类吸收,加速肉食的排泄。

肉类在肠道停留时间长了,容易腐败产生毒素,尽快排泄可以保证肠道健康,

鸡腿菇还可预防大便干燥、便秘等,对减轻吃肉过多,造成的体重增加,有很好的预防作用。

鸡腿菇中含有丰富的钾元素,这种营养元素能够加速水的排泄,春节大吃必大喝,无论喝酒、喝茶、喝饮料,排排水更有利于减重。

鸡腿菇做法可以是和肉一起炒,也可以凉拌鸡腿菇,只要你在吃肉的同时,吃一定量的鸡腿菇就可以。

最后祝大家新年快乐,利用难得的假期,亲朋好友相聚,度过一个畅快欢乐的时光。








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