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日常大家都喜欢喝咖啡提神醒脑,但有些特殊人群是不太适合饮用咖啡的,比如胃炎胃溃疡等疾病患者,那么,一个人是否适合喝咖啡主要取决于什么?下面女性健康网小编就带来介绍。

一个人是否适合喝咖啡主要取决于什么

蚂蚁庄园7月19日答案: *** 的代谢能力

一个人适不适合喝咖啡,主要取决于对 *** 的代谢能力和自我感觉。如果对 *** 代谢得快且没有不适感,就适合喝咖啡;如果对 *** 代谢得慢或有不适感,就不适合喝咖啡。

咖啡并不适合所有人饮用,本身咖啡有促进胃酸分泌的作用,患有胃炎胃溃疡等疾病的患者不适合饮用,可能加重病情。高血压患者不适合经常饮用, *** 会导致血压升高可能不利于高血压的控制。老年人不适合经常饮用,老年人一般睡眠较浅睡眠质量差,饮用咖啡可能影响正常的睡眠。

喝咖啡需要注意什么?

1、尽量选择纯咖啡

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纯咖啡本身热量是非常低的,因此可以说是相当健康的饮料。但纯咖啡可能存在口感上的问题,酸涩苦导致很多人都喝的是加糖加奶的咖啡。这种咖啡热量较高,经常喝可能引起肥胖,因此日常生活中喝咖啡尽量选择纯咖啡或者少加糖。

2、选择正确的饮用咖啡的时间

很多人都是在晚上熬夜喝咖啡,但其实最好的喝咖啡时间是上午。下午喝咖啡可能导致神经兴奋,影响夜间睡眠质量。早晨刚起床就喝咖啡可能因为咖啡导致血管收缩,血压上升,早上又是心脑血管疾病高发时间,因此通常建议早餐后到午餐前饮用咖啡,一般不会对身体有太多不良影响。

注意咖啡的饮用量

虽然南方医科大学的研究并未严格限制咖啡饮用量,但不管什么东西都是过犹不及。根据《美国居民膳食指南》指出,健康人每天最多喝3-5杯咖啡,一般情况下日常饮用咖啡不建议超过3杯(200ml)对于人体的健康压力较小。

咖啡虽然能够提神醒脑,但同样也会造成胃酸分泌过多,血压升高等问题,因此日常生活中我们可以喝咖啡,但不能够过度依赖咖啡。

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