泰安网站制作:120kg肉妹「10个月怒减60kg」变正妹 她公开必胜瘦身菜单自嘲:像吃鸟饲料

admin 3个月前 (05-25) 社会 30 1

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胖子都是潜力股!

一名120公斤的女孩靠自己的减肥秘诀,短短10个月甩肉60公斤,变成让人眼前一亮的正妹。

她在「Dcard」上分享了自己的减肥经历,网友们看到后忍不住佩服:「太厉害了!」

  

  

▼原po五官端正,但120公斤的体重还是太夸张。

她知道自己的生活习惯不好,下定决心减肥后首先调整饮食,不吃垃圾食品。

如果实在太饿,她就喝水、吃水果。

一段时间后,身体习惯了这样的饮食,看到美食照片也不为所动。

   

▼她分享了自己的减肥菜单,前3个月早餐吃一个菜包、喝一杯牛奶;

中餐吃菜或肉或豆类食品,休息一下后可以吃个水果;

晚餐就自己动手做生菜沙拉。

她会在沙拉中放玉米、鲔鱼、小黄瓜或优格等健康低热量的佐料。

   

▼中间3个月,她的早餐变成地瓜、水煮蛋、香蕉、无糖优酪乳、水果。

水果以高纤维少糖的为主,例如苹果跟芭乐。

中午她会吃水煮的菜跟肉,还有一份水果。

晚餐则是一根小黄瓜、一杯份量的蒸南瓜、一颗柳丁、半颗水梨、一杯纯谷物燕麦只泡水。

   

▼她的减肥餐营养丰富,不过份量比较少,连同事们都调侃,这根本是鸟饲料。

减肥并没有影响她的生活,她经常跟朋友聚会,不过会选择有沙拉的餐厅。

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  • hg0088代理 2020-05-25 00:42:19 回复

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