网贷头条:Selina任家萱:「找不到合身的衣服实在太爽了!」20天瘦4kg、降9%体脂,超猛健身菜单公开!

admin 5天前 社会 21 1

Selina任家萱:「找不到合身的衣服实在太爽了!」20天瘦4kg、降9%体脂,超猛健身菜单公开!

Selina任家萱不管怎样都美!

任真美好/[email protected]

Selina任家萱个性可爱搞笑,每次都爱自嘲自己肉肉的身材,但近期参与大陆综艺节目「加油好身材」的Selina任家萱,在节目中不只大秀舞技,展现唱跳歌手的魅力,因为节目的关系,整个人小了快两号,让网友们大为惊艳,印像中圆圆Selina不见了,现在的她变的超辣,身材好纤细。

任真美好

Selina在节目中展现出超惊人毅力,不仅每天健身两小时,还搭配上超严格的饮食控制,竟然在20天内狂瘦4公斤,体脂也从30极速降到21,瘦的非常紧实漂亮。

任真美好

而Selina自己也惊讶地说:「仿佛镜子里看到的人的不是自己,我发现我的身体线条变明显,身型变得更紧致,以前的衣服穿起来也愈来愈松,在衣柜里居然找不到合身的衣服!就觉得非常有成就感。」冬天来临不想成为肥肉俱乐部的一员,就赶紧来一探究竟selina是如何在短时间内狂降9%体脂的!快点笔记下来!

1.连续20天高强度健身

任家萱 SELINA

为了节目,Selina在第一集时就曾公开测量体脂,没想到结果吓坏一票工作人员,就此让Selina下定决心努力减脂,而为了高速达到减脂目标,她每天健身2小时且连续20天,这也是让她体脂狂降的关键,但若一般人没有时间每天都花两小时健身,至少也要花40分钟左右,让身体动一动。

2.「无糖优格+水果」低脂早餐

任家萱 SELINA

减脂除了运动健身外,饮食控制也是非常重要的,Selina说过自己喜欢吃到很撑的感觉,但在减脂时,就会把无糖优格当做主要的饮食,每天一大碗无糖优格,再配上水果,不只健康低脂,还有助于肠胃消化,也很有饱足感喔。

3.汆烫火锅取代油炒食物

@任家萱 SELINAFACEBOOK

除了无糖优格外,Selina也很推荐用汆烫、清蒸的方式作为饮食方试,像是就可以利用火锅汆烫的特色,只要不喝汤,肉类、青菜、海鲜都可以随便吃。此外,对烹饪很有兴趣的她,也会每天自制「蔬菜汤」,多种类摄取,均衡营养,这样不只吃得健康又能结合自己的爱好完全是一举两得啊!但她也提醒只能吃到七、八分饱,不然容易将胃撑大喔!

,

Sunbet

Sunbet www.1888ss.com是24小时不间断资讯平台,能够迅速深度追踪社会主流新闻,持久关注追踪热点话题,联播各界新闻资讯,能够全面把握并精准推送给用户社会所关注的要点,为您提供最全最新的热点信息,更新内容短小精悍的政、商等社会各界头条新闻,让您在短时间内足不出户就能够迅速掌握新闻脉络,获得您关注新闻的最新进展。

网友评论

  • (*)

最新评论

文章归档

站点信息

  • 文章总数:625
  • 页面总数:0
  • 分类总数:8
  • 标签总数:1148
  • 评论总数:268
  • 浏览总数:8678